黄瓜金针菇汤烹调方式：金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。黄瓜金针菇汤主要营养成份说明：…
阅读全文 豆芽青椒丝汤烹调方式：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。豆芽青椒丝汤主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维…
阅读全文 香菇高丽菜汤烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。香菇高丽菜汤营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生…
阅读全文 自做减肥药汤1．防己黄芪汤 防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。 用本方配合防风通圣散治疗坚固型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个…
阅读全文 健康宵夜1.最佳选择：汤、粥、麦片 别以为方便又快捷的快食面一定是首选。有的人可能认为，快食面方便又简单，吃这个一定不轻易胖。其实，快食面的含油量非常高，营养又不均衡，卡路里也非常高，一碗快食面的卡…
阅读全文 水果瘦身法： 首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减…
阅读全文 帮助控制体重的食物1.辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供给给各类维生素及矿物质。2.豆类：豆类蛋白质有肉类半丰富。每一盎司干豆攻击95卡路里，蛋白质6克（为人…
阅读全文 帮助控制体重的食物1.菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但维生素及铁质吩咐。菠菜以凉拌最有益，烹调不宜过久，以免损耗营养。2.番茄：饭后吃一个中型番茄，有益而不会增肥。3.生菜：生菜以外层的绿叶营养…
阅读全文 柠檬减肥方法一、柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达…
阅读全文 奶粉减肥法 奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食， 基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减…
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