鲜奶金瓜盅的材料：金南瓜半个，小香菇5朵，胡萝卜半根，鲜玉米粒25克，低脂鲜奶100毫升。
鲜奶金瓜盅的做法：
1.将南瓜表皮洗净，切成一半，清除掉里面的籽，取半个分量备用（不用去皮)在用糖果烧热水，水量过南瓜的一半就行。
2.等到水沸腾后，将南瓜放入，调到小火焖煮至南瓜肉熟透，之后将南瓜拿出来，在锅里剩余的南瓜汁里加入香菇，胡萝卜，玉米，炖煮约20分钟即可，之后再倒入低脂奶再煮20分钟，让每样食材都入味，在讲汤诚如南瓜盅里，可以一半喝汤一遍吃南瓜瓜肉。
鲜奶金瓜盅的效果可以提高肌肤的反抗力，租金人体新陈代谢和肠胃功能，能够有效的清除宿便和有害物质。同时有助于调整内分泌、减轻痘痘。