1.马铃薯
能包裹维生素c，富含淀粉和蛋白质
2.四季豆
富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适
3.绍菜
富含维生素c，对肠胃有益
4.茄子
含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果
5.粟米
能帮助消化，预防便秘，降低血脂
6.茹菌
能有效抑制癌细胞，降低胆固醇
7.节瓜
富含维生素b、c，能预防感冒
8.西兰花
富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌
9.西红柿
富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病
10.灯笼椒
富含维生素c，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效